Jika Anda menunggu ide yang cemerlangan menghampiri Anda, cobalah bosan dulu. Itulah kesimpulan dari sebuah penelitian yang diterbitkan baru-baru ini di jurnal Academy of Management Discoveries , yang menemukan bahwa kebosanan dapat memicu produktivitas dan kreativitas individu.
Dalam studi tersebut, orang-orang yang sedang mengerjakan tugas yang menimbulkan kebosanan – contohnya seperti menyortir semangkuk permen berdasarkan warna, satu per satu – itu akan menimbulkan ide yang lebih baik dari pada rekan lain yang mengerjakan tugas yang mereka senangi. Orang-orang yang bosan akan mengungguli para seniman baik dalam hal kuantitas dan kualitas ide, seperti yang diurutkan oleh orang lain yang objektif yang memberikan nilai skor keunikan untuk masing-masing artis.
Temuan tersebut sepertinya tidak mengejutkan bagi Sandi Mann, dosen psikologi senior di University of Central Lancashire di Inggris .
Inilah mengapa bosan bisa menjadi hal yang baik untuk pikiran, imajinasi, dan produktivitas Anda, dan bagaimana melakukannya dengan benar.
Kebosanan memicu kreativitas
Pada intinya, kebosanan adalah “pencarian stimulasi saraf yang tidak memuaskan,” kata Sandi. “Jika kita tidak dapat menemukannya, pikiran kita akan menciptakannya.” Seperti yang ditunjukkan oleh studi baru dan banyak studi lain sebelumnya , kebosanan dapat mengaktifkan kreativitas dan pemecahan masalah dengan membiarkan pikiran mengembara dan melamun. “Tidak ada cara lain untuk mendapatkan stimulasi itu, jadi Anda harus masuk ke kepala Anda,” ucap Mann. Anda mungkin terkejut dengan apa yang Anda dapatkan saat melakukannya.
Kebosanan baik untuk kesehatan mental Anda
Melamun bisa membuat kita menjadi “cukup istirahat” dan memberikan pelarian atau pengalihan singkat dari kehidupan sehari-hari. Tetapi juga bermanfaat untuk menjauh dari layar, pekerjaan, dan penyebab stres lainnya cukup lama untuk merasa bosan. Penelitian telah menunjukkan, misalnya, bahwa alat modern termasuk email kantor , media sosial , dan aplikasi kencan dapat membebani kesehatan mental — jadi istirahat dapat menjadi kesempatan berharga untuk memulihkan tenaga Anda.
Cara bosan yang benar
Sandi mengatakan penting untuk tidak menyamakan kebosanan dengan relaksasi. Aktivitas yang bertujuan menenangkan, seperti yoga atau meditasi , kemungkinan besar tidak memenuhi ekspetasi yang membuat kita mencoba dan gagal menemukan titik fokus.
Sebenarnya untuk memanfaatkan kebosanan yaitu, mulailah untuk memilih aktivitas yang membutuhkan sedikit atau tanpa konsentrasi — seperti berjalan di rute yang sudah diketahui, berenang, atau bahkan hanya duduk dengan mata tertutup — dan membiarkan pikiran Anda mengembara, tanpa musik atau rangsangan untuk memandunya.
Kata Sandi, Keterikatan budaya kita pada ponsel, secara paradoks menghancurkan kemampuan kita untuk merasa bosan, dan mencegah kita untuk benar-benar terhibur.
“Kami mencoba untuk menghapus dan menggulirkan kebosanan, tetapi dengan melakukan itu, kami sebenarnya membuat diri kami lebih rentan terhadap kebosanan, karena setiap kali kami mengeluarkan ponsel, kami tidak membiarkan pikiran kami mengembara dan memecahkan masalah kami. masalah kebosanan sendiri, ”tutur Man, menambahkan bahwa orang dapat menjadi kecanduan dengan pukulan dopamin konstan dari konten baru dan baru yang disediakan ponsel. “Toleransi kita terhadap kebosanan benar-benar berubah, dan kita membutuhkan lebih banyak lagi untuk berhenti merasa bosan.”
Lain kali Anda menemukan diri Anda dalam antrein di toko, dalam pertemuan yang membosankan atau menghabiskan waktu di ruang tunggu, tahan keinginan untuk bermain ponsel. Anda pasti bosan — dan otak, suasana hati, dan kinerja Anda mungkin akan meningkat.
Itulah pembahasan tips bagaimana kebosanan menjadi hal yang positif. Akan tetapi jika kamu bisa mengatri dan ambil antrian online darimana saja , mengapa kamu harus berdiri dan menunggu di dalam antrian yang panjang. Qiwii dapat membuat kamu tetap bisa mengantri tanpa perlu harus berada di lokasi antrian atau layanan. Kami mengembangkan teknologi sistem antrian dan mesin antrian yang dapat membantu kamu mengantri, mendapatkan nomor antrian dan memonitor antrianmu. Sehingga kamu bisa langsung datang dan dilayani tanpa perlu mengantri lagi.Segera unduh aplikasi Qiwii ke ponsel kamu dari Playstore sekarang juga dan rasakan efektif dan efisiennya mengatri dari mana saja tanpa emosi dengan Qiwii. Kunjungi website Qiwii qiwii.id